Falar sobre tratamentos para o ronco é quase um tabu para nossa sociedade nos dias de hoje, pois não é incomum que ele seja motivos de piadas entre amigos e brigas entre casais. Seu fator social, porém, precisa dar espaço para uma discussão mais importante: ele pode indicar uma condição de saúde que inspira cuidados, a apneia do sono.
Tratar o ronco, portanto, é fundamental e além de garantir o sono repositor para o paciente e aqueles que dormem a sua volta, também pode prevenir a evolução de um quadro de saúde preocupante e até fatalidades. Conheça nesse post as 5 atitudes e tratamentos para o ronco mais eficientes e que estão a seu alcance.
Atividades físicas estimulam o organismo e faz com que ele requeira repouso. Com regularidade, fazer caminhadas, corridas, natação e demais esportes ajuda na ordenação de uma rotina terapêutica que oferece melhoras comprovadas para a sonolência diurna, humor e qualidade de vida.
Como consequência natural, o sono de quem pratica atividades físicas é mais repositor e a mudança no estilo de vida também proporciona perda de peso, o que também pode ser um fator de influência para quadros de apneia e ronco.
Consultas odontológicas com dentistas especialistas em Odontologia do Sono favorecem sobremaneira de tratamento do ronco. É comum que as pessoas creditem ao dentista apenas os procedimentos convencionais como ortodontia e estética, como a colocação das atuais facetas de porcelana.
Porém, o que acontece é que durante o sono a língua relaxa e bloqueia parcialmente as vias respiratórias, e os aparelhos intraorais feitos sob medida e recomendados pelos dentistas reposicionam a mandíbula impedindo que a língua desloque para a posição que produz o ronco e a apneia.
Para a indicação do aparelho chamado AIO (Aparelhos Intra Orais) é preciso fazer uma avaliação com o dentista especialista que irá analisar a anatomia do paciente, perfil psicológico e intensidade da apneia. mas assim como sua utilização é prática e cômoda, sua fabricação sob medida é rápida e indolor.
Existem casos em que uma intervenção cirúrgica será o tratamento mais indicado. Defeitos anatômicos do aparelho respiratório, amígdalas protuberantes, queixo retraído e outras condições fisiológicas precisam ser tratados com métodos mais invasivos e complexos. Porém, o mais recomendável é consultar especialistas em saúde do sono para que todas as possibilidades sejam avaliadas.
Outra intervenção com grande impacto na vida do paciente é o CPAP, que é um aparelho que garante o fluxo de oxigênio durante todo o sono do paciente. É indicado quando a apneia não pode ser tratada pelos demais métodos. É muito eficaz e garante a reposição do sono de quem ronca, não incomodando nem mesmo quem está perto pelo barulho do aparelho. Porém, não é tão prático e funcional como o AIO.
Mais uma vez, a consulta com um especialista é fundamental para determinar qual o tratamento mais adequado para cada quadro de apneia e ronco.
Como dito anteriormente, o excesso de peso pode aumentar a intensidade do ronco, e emagrecer é uma das maneiras de eliminar essa fonte. Porém, outros comportamentos também devem ser policiados por quem quer diminuir o ronco. O consumo de bebidas alcoólicas, principalmente na parte da noite, é uma dessas melhorias no estilo de vida. Isso porque ele assim como outros tranquilizantes relaxa a musculatura e fazem com que o afrouxamento provoque o ronco.
Dormir de barriga para cima e não tratar corretamente alergias respiratórias são outras atitudes que precisam ser cortadas da rotina e estilo de vida de quem quer eliminar o ronco.
Com esses tratamentos para o ronco, o paciente garante qualidade na reposição de suas energias, melhor desempenho do cérebro e bem-estar. Quer saber mais sobre algum desses itens? Deixe seu comentário ou dúvida.